Dieta în vacanță, sfaturi adecvate Psihologie blog
În colaborare cu dr. Irene Blanco de pe www.clinicablancodietetica.com, în ziarul El Norte de Castilla, am fost intervievați pentru un articol despre efectul dietei în vacanță și modul în care aceasta influențează starea noastră de bunăstare emoțională și, în general, sănătate.
În plus, Dr. Blanco ne oferă câteva sfaturi cu privire la modul de transportare și menținere a liniilor de alimentație mai sănătoase în această perioadă de vară.
Rezumatul interviului privind dieta de vacanță
Vremea bună încurajează ieșirea din casă și savurarea mâncării însoțite de băuturi răcoritoare. Sărbătorile sunt un motiv solid pentru a justifica un capriciu și a împinge acele limite autoimpuse pentru restul anului.
La sfârșitul anului, mulți oameni și-au luat rezoluțiile, printre care cei care se referă la diete și setări fizice pentru a arăta un corp de zece în vară tind să iasă în evidență.
Acum că suntem în mijlocul verii, mulți oameni s-au bucurat deja de vacanțele lor, alții sunt în ea și restul oamenilor care pot avea vacanțe de vară o vor face în curând.
Neglijarea dietei în vacanță
În aceste zile, ca regulă generală, mâncarea este foarte neglijată, problema apare atunci când plecăm din orașul nostru.
În aceste zile pentru a pleca în vacanță, gătitul este evitat, prin urmare mâncarea este mai pre-fabricată, mai puțin făcută în casă și mai calorică.
În aceste zile, în care, fiind plecat de acasă sau cu scuza că suntem în vacanță, profită pentru a merge mai mult la restaurant iar terasa este folosită foarte mult.
În ceea ce privește regimurile, majoritatea oamenilor au tendința de a opri dieta în aceste zile, odată ce arată bine, se relaxează.
Recomandările noastre
recomandări sunt clare și puternice când vine vorba de hrănirea copiilor. Se recomandă ca orele de masă să fie respectate pe cât posibil pentru a evita mușcăturile între mese.
În loc să le oferiți capricii, este recomandat să profitați de acest sezon cu atât de multă varietate de fructe naționale pe piață, pentru a le oferi acest aliment sănătos, proaspăt și dulce.