Dieta în cuplu - Gastronomie - ABC Color
Când două persoane care trăiesc împreună se angajează în scopul de a pierde în greutate, se întăresc și se motivează reciproc pentru a-și atinge scopul și a depăși momentele de slăbiciune. Lic. Jennifer Somers, de la Clínica Esencial, propune o săptămână pentru a începe împreună pentru a avea grijă de siluetă, cu un meniu de 1500 de calorii pe zi. În acest fel, vor pierde până la două kilograme în șapte zile.
Primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că pierderea în greutate va fi un efort de echipă, nu este o competiție, ci un sprijin reciproc. Ambii trebuie să se angajeze în realizarea schimbării, dar ținând cont de faptul că fiecare corp este diferit și cu atât mai mult dacă vorbim despre bărbați și femei, deoarece fiecare pierde în greutate cu o rată diferită. În general, bărbații slăbesc mai repede decât femeile, în principal pentru că corpul lor arde mai multe calorii și mai repede.
Începerea unei diete împreună este foarte convenabilă pentru cuplu, deoarece nu vor fi tentați de alte alimente, deoarece vasele ambelor vor avea aceeași mâncare. În plus, dacă unul dintre voi este tentat să oprească dieta sau să repete o masă sau desert, celălalt vă poate ajuta, vă poate încuraja și vă poate reaminti obiectivul pe care vi l-ați stabilit amândoi. Deci, vor exista mai puține șanse de a opri dieta atunci când ambii sunt pe același regim.
A face dietă în cuplu înseamnă, de asemenea, să-ți revizuiți stilul de viață în cuplu, de exemplu, să faceți cumpărături într-un mod mai sănătos, să alegeți alimente adecvate, inclusiv mai multe fructe și legume, să vă întâlniți cu orele regulate de masă, să evitați abuzul de junk food și să ieșiți la masă la restaurante. Pentru dietă, este de preferat să pregătiți rețete acasă pentru a avea un control mai mare al mâncării.
Ei și ei
Potrivit unui studiu realizat de Human Nutrition Research Center al Universității din Newcastle, cu cupluri heterosexuale din Regatul Unit, America de Nord și Australia, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să consume alimente bogate în grăsimi și zahăr atunci când se confruntă cu tensiuni emoționale. în relația ta. De asemenea, s-a constatat că femeile se îngrașă atunci când se despart, dar același efect nu a fost observat la bărbați. Cu toate acestea, raportul subliniază, de asemenea, că atât femeile, cât și bărbații au început să se îngrașe după ce au început să trăiască împreună. Experții sugerează că acest lucru poate fi cauzat de modificări ale tiparului alimentar și de tendința de a petrece mai puțin timp exercițiul. Un motiv cheie pentru schimbarea obiceiurilor alimentare este în natura simbolică pe care o iau alimentele într-o relație. Pentru multe cupluri, mâncarea ocupă un loc privilegiat, iar masa împreună devine un ritual de neevitat.