Dieta hipocalorică de 900 de calorii - Nutri Dieta

Aceasta este o dietă hipocalorică concepută pentru toți cei care au nevoie să pună în aplicare un plan de slăbire sau un regim de întreținere, este un plan foarte simplu de realizat. Acum, dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 2 kilograme în doar 8 zile.

Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, ar trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și ulei de măsline. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.

Meniu zilnic

Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 citrice și 1 pâine prăjită întinsă cu brânză ușoară.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 150g. pui sau peste, 1 portie de salata mixta si 1 fruct.
Mijlocul după-amiezii: 1 infuzie la alegere și 50g. brânză degresată.
Gustare: 1 infuzie la alegere, 1 citrice și 1 pâine prăjită întinsă cu gem ușor.
Cina: 100g. carne, supă de legume și 1 infuzie. Puteți mânca cantitatea de supă dorită.

Mai jos veți găsi un meniu săptămânal pentru a face dieta de 900 de calorii.

Cine trebuie să facă dieta de 900 de calorii?

Este despre o dietă destul de strictă, deoarece ne oferă doar 900 de calorii pe zi. Aceasta este o doză mică și, ca atare, nu este recomandată persoanelor care fac exerciții intense. Prin urmare, puteți face acest lucru tuturor celor care au o sănătate bună și care au un ritm de viață mai odihnit. În caz contrar, se vor simți fără energie și pot deveni amețiți în timpul zilei. Dacă este urmată la maxim, este o dietă destul de eficientă, care ne permite să slăbim rapid și într-un timp foarte scurt. Prin urmare, dacă vrei să scapi de câteva kilograme în timp record și ești sănătos, atunci poți opta pentru această dietă.

Câte kilograme pierzi?

Cu dieta de 900 de calorii puteți ajunge pierde mai mult de două kilograme în fiecare săptămână. Este adevărat că nu se poate da o cifră exactă, deoarece nu va fi aceeași la fiecare persoană. Dacă pe lângă dieta în sine, ajutăm cu puțin exercițiu, chiar dacă nu este foarte intens, atunci putem depăși trei kilograme și jumătate pe săptămână. Acest tip de dietă nu este necesar pentru a le prelungi mult în timp, ci pentru a încerca să continuați să mâncați într-un mod echilibrat pentru a ajunge să lăsați deoparte efectul de revenire.

Meniu săptămânal

luni

Mic dejun: suc natural de portocale cu 30 de grame de pâine integrală și o bucată de brânză proaspătă.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct - 200 de grame
Mancare: 125 de grame de peste cu 120 de grame de broccoli
Gustare: iaurt degresat
Cina: omletă de albuș de ou și o cremă de legume de casă. La desert, un iaurt natural

marţi

Mic dejun: O infuzie cu 35 de grame de pâine integrală și trei felii de curcan sau pui
La jumătatea dimineții: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Pranz: 150 de grame de pui la gratar sau gatit, cu salata de rosii, salata verde si ceapa
Gustare: Un iaurt natural sau un suc de portocale
Cina: 200 de grame de legume la grătar cu 100 de grame de carne de curcan sau de pui