Dieta fără legume pentru pierderea rapidă în greutate și rețete sănătoase

Legumele sunt foarte sănătoase și oferă organismului fibre, vitamine și minerale, precum și cu puține calorii și având un efect de sațietate excelent, deși, ca orice altceva din viață, este posibil să slăbești făcând o dieta fara legume.

Cu toate acestea, mulți oameni nu mai fac o dietă pentru a slăbi pur și simplu pentru că conține legume în fiecare dintre meniurile sale.

Pentru cei cărora nu le plac legumele, există diete în care acest tip de mâncare este într-o proporție mai mică, deoarece nu poate fi complet aruncat într-o dietă sănătoasă și echilibrată, dar dacă adaptați acele legume și legume care sunt la gustul fiecare persoană, pregătindu-le, de asemenea, într-un mod atractiv, astfel încât să fie mai ușor să le includeți în fiecare meniu.

În aceste diete fără legume, puteți consuma zilnic între 5 și 8 unități de fructe proaspete și puteți compensa lipsa de legume cu o porție mică de cereale integrale și leguminoase

Faceți clic pe secțiunea care vă interesează

Dieta fără legume 1

Rețete fără legume

Ziua 1

Mic dejun

1 ceașcă de ceai sau cafea cu lapte degresat

1 pahar de suc de fructe proaspete

2 felii de pâine integrală cu brânză albă deschisă

Mijlocul diminetii

Masa de pranz

1 portie de bulion de pui degresat

1 porție de spaghete cu sos alb deschis

Gustare

1 iaurt degresat

1 portie de cereale neindulcite

dieta

La jumătatea după-amiezii

Masa de seara

1 porție de bulion de legume degresat

2 piept de pui prăjit

1 porție de orez brun cu o linguriță de brânză rasă

1 porție de jeleu ușor cu fructe

Ziua 2

Mic dejun

1 ceașcă de ceai sau cafea cu lapte

1 portie de cereale neindulcite

1 pâine prăjită de grâu integral

1 felie de brânză proaspătă ușoară

Mijlocul diminetii

1 pâine prăjită de grâu integral cu gem de dietă

Masa de pranz

1 porție de sufle de brânză

¼ pui la grătar

1 cartof aburit

1 gelatină dietetică

La jumătatea după-amiezii

1 iaurt natural degresat cu o mână de nuci

Masa de seara

1 porție de pește copt cu ceapă și roșie

1 omletă dintr-un ou

1 măr copt cu scorțișoară