Dieta echilibrată și sănătoasă, păr frumos și sănătos

Căderea părului ne îngrijorează de obicei; mai ales toamna și primăvara, când ne afectează cel mai mult. Sunt momente în care reînnoirea părului este la vârf și când numărul firelor de păr care cad pe zi crește. Părul este alcătuit în parte dintr-o proteină numită keratină și minerale precum magneziu, seleniu, siliciu și cupru. Este normal ca în acest moment să le observați slabe și fragile, dar vor fi mai mult dacă vom mânca o dietă dezechilibrată.

Pentru a vă întări și înfrumuseța părul, includeți în dietă alimente cu vitamina B12, biotină, acid folic sau betacaroten, printre altele. De asemenea, mâncați o dietă bună pe bază de fructe și legume pentru a avea grijă de ele din interior și pentru a furniza toți nutrienții necesari unui păr sănătos.

Alimente bogate în diferiți nutrienți care promovează sănătatea părului.

-Bogat în acid folic. Numită și vitamina B9, este esențială pentru formarea globulelor roșii din sânge și prevenirea anemiei, ajută la creșterea țesuturilor, întărește sistemul nervos central, promovează absorbția nutrienților din corpul dumneavoastră, îmbunătățește aspectul și sănătatea părului. O găsești în sfeclă, broccoli sau spanac.

---