Dieta Dr Points
Dieta cu puncte ar putea fi dieta ideală pentru pierderea în greutate sau stai la o greutate ideală. Dar nu ar trebui să faceți o dietă.
Unul dintre obiectivele acestui blog este să te învețe să mâncați într-un mod sănătos, echilibrat și hrănitor. Pentru a face acest lucru, în timp voi publica o serie de articole, astfel încât să puteți atinge acest obiectiv.
Voi explica fiecare dintre diferite diete minune și cele care au devenit cele mai faimoase în ultimii ani. În cadrul acestui ciclu am publicat deja două articole: dieta Atkins si Dieta cu anghinare pe care o puteți citi dacă faceți clic pe oricare dintre cele două linkuri.
De asemenea, va trebui să explic care sunt diferitele substanțe nutritive și la ce servesc, iar pentru aceasta am publicat deja articolul Ce sunt carbohidrații .
Nu fiți nerăbdători, părăsesc rolul și hai să trecem la subiect.
Dar, în primul rând, vreau să știți că această dietă poate fi găsită ca La «Dieta cu puncte„sau ca”Dieta Punctelor»
Indice articol
Ce este dieta punctelor
Dieta punctelor sau Dieta punctelor ar putea fi panaceul tuturor dietelor de atunci fundamentul său este foarte simplu și ușor de realizat.
Multe dintre dietele care se desfășoară astăzi necesită o controlați cantitatea de calorii care sunt consumate zilnic, cu care trebuie să numărați și să numărați caloriile.
Cel mai important lucru despre dieta punctelor este că elimină această premisă.
Dieta Puncte se bazează pe acordarea unui scor fiecărui aliment sau valoare pe o scară numerică.
Astfel, la alimentele care au mai multor calorii li se atribuie o valoare numerică mai mare. Si invers, alimente cu mai puține calorii, numărul atribuit este mai mic.
Foarte ușor și simplu Nu crezi?
Cum se face dieta punctelor
Zilnic, fiecare persoană trebuie să mănânce un număr diferit de calorii în funcție de sex, exerciții fizice, anotimpul anului, vârsta persoanei (stadiul de creștere la 14-15 ani nu este același ca atunci când o persoană are 40 sau 65 de ani) și alți factori importanți.
Dieta cu puncte vă oferă un număr de puncte pe zi și te lasă să mănânci toooodo orice vrei de la orice mâncare, atâta timp cât nu treci peste aceste puncte.
Cum se calculează punctele dietetice pe puncte
Primul lucru pe care trebuie să-l știți este câte puncte sunteți « Se ating »Cu dieta punctelor.
Ei bine, să vedem cumpuncte ».
Obiectivele dietei de puncte
Aici vine inima problemei Dietei Punctelor sau Dietei Punctelor.
Când efectuați dieta cu puncte puteți avea 2 obiective: Slăbește sau păstrează-ți greutatea.
- Dacă vrei să slăbești Cu dieta punctelor: zero puncte, adică nu aveți niciun punct.
- Dacă doriți să vă mențineți greutatea Cu dieta de puncte: Ei bine, aveți 4 puncte, adică trebuie să adăugați 4 puncte.
Cu toate aceste date Acum puteți calcula punctele care vă corespund în fiecare zi în funcție de obiectivul dvs., dacă doriți să slăbiți sau să păstrați.