Dieta diabetică ⇒Pot să slăbesc ⇒ POT
Rezumatul conținutului:
Ce este diabetul de tip 1 și tipul 2?
Există în principal trei tipuri de diabet, pe care le vom explica mai jos, astfel încât să le înțelegeți diferențele. În primul rând, diabet de tip 1 Este suferită de acele persoane, de obicei tinere, care au nevoie de insulină pentru a contracara nivelurile ridicate de glucoză care se acumulează în sânge, deoarece pancreasul nu are capacitatea de a produce suficientă insulină pentru a reduce cantitatea de glucoză ingerată; apare în primele decenii de viață.
diabet de tip 2, Pe de altă parte, apare la persoanele în vârstă la care pancreasul a funcționat anterior corect, dar care, de-a lungul anilor, modificările hormonale sau diferite evenimente și circumstanțe încetează să facă acest lucru și insulina este necesară pentru a regla metabolismul pacientului; deși hipoglicemiile orale sunt suficiente pentru unele persoane.
Pe de altă parte, diabet gestațional Apare în perioada de gestație a unor femei și poate fi temporară sau permanentă în funcție de circumstanțele fiecărei femei.
În perioada de gestație, femeia suferă de tulburări ale nivelului de glucoză, așa că trebuie menținut un control strict pentru a evita convulsiile care îi pot afecta atât sănătatea, cât și pe cea a bebelușului ei.
Acordați atenție liniilor directoare și recomandărilor care vă vor permite să vă transportați boala în mod normal.
Recomandări dietetice pentru diabetici
Pentru aceste trei tipuri de boli trebuie Control mult hrănire, întrucât este vital atât pentru a preveni pentru a preveni continuarea necorespunzătoare a bolii.
Destul cu unii obiceiuri alimentare adecvate la diabet pentru a opri consecințele pe care această boală le poate.
Trebuie să evităm anumite alimente și să căutăm Exercițiu zilnic, Nu ar trebui să fie un exercițiu aerob, putem merge la plimbare sau putem face o bicicletă eliptică sau staționară sau, dacă preferăm, înot; acest ne va îmbunătăți calitatea vieții și vom reuși să purtăm boala în cel mai bun mod posibil, vom reduce, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, deoarece glucoza este una dintre principalele surse de energie și prin arderea energiei vom reduce glicemia.
Este foarte important să distribuim mese în porții mici pe tot parcursul zilei, pentru a încerca să evităm golurile de glucoză (hipoglicemie) sau vârfurile de glucoză (hiperglicemie), pentru aceasta ar trebui să încercăm să mâncăm cantități mici, dar să ne răspândim pe tot parcursul zilei și să nu acumulăm carbohidrați într-un singur vas, ci trebuie să distribuim carbohidrații în cantități mici pe tot parcursul zilei.
Ar trebui să evităm alimentele cu un conținut ridicat de zahăr și cu atât mai mult atunci când sunt zaharuri simple. Pentru aceasta, este foarte important să știți indicele glicemic al alimentelor, întrucât această valoare indică cantitatea de zaharuri pe care ni le oferă un aliment.
Mai jos vă oferim o dietă, perfect compatibilă cu diabetul, care vă ajută să slăbiți consumând alimente cu un indice glicemic scăzut, adică dieta scăzută GI.