Dieta de Revelion People in Español

Crăciunul este ocazia perfectă pentru a te bucura cu familia și a împărtăși momente de neuitat cu cei dragi, dar este și timpul să mănânci mult. Este aproape inevitabil să nu mâncăm prea mult în acest moment, mai ales când avem farfurii și farfurii cu mâncare făcute de mamă sau tată. Problema este că vrem să arătăm regal pentru a sărbători noul an. Cum o puteți face după doar o săptămână de supraalimentare? Antrenorul și expertul în nutriție Adriana Martin Împărtășește-ne câteva secrete, astfel încât să poți pierde câteva kilograme înainte de a sosi 2017 și ținuta de Anul Nou ți se potrivește de parcă ai fi urmat o dietă tot anul. Vezi mai jos recomandările lor.

revelion

1. Luați un pahar cu apă caldă de lămâie dimineața. [Acest lucru] vă ajută la digestie și întărește sistemul imunitar. Pe lângă faptul că este un antioxidant, îți oferă energie pentru activare.

Două. În loc să faceți cardio, este de preferat să faceți exerciții de intensitate ridicată timp de 10 minute, deoarece acestea vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi, să transpirați lichidul reținut și să dați mușchilor un aspect definit și sexy. Rulați acest circuit de 2 ori.

A. Jacks Jack: 30 de secunde