Dieta de detoxifiere, aliatul tău în această vară - Herbora Blog
Vara este aici și este timpul să ieșim, să bem o băutură și cum să nu gustăm între mese.
Operația bikini este deja în mintea multora, dar fiind realistă, este dificil pentru noi să ținem o dietă strictă în această perioadă a anului și este că schimbările de program, sărbătorile celor mici și mulți alți factori face hrănirea noastră poate fi, de asemenea, afectate.
În ciuda faptului că desfășurarea unei diete echilibrate și constanta în exerciții fizice este dificilă în cele mai fierbinți luni, există metode care ne vor ajuta menține linia și, de asemenea, elimină toxinele acumulate, Este vorba despre un Plan de detoxifiere.
A Dieta de detoxifiere este doar unul dietă bogată în alimente de curățat care ne vor ajuta să ne îngrijim în timp ce curățăm corpul și ne reglăm fin corpul. Este o dietă bazată în principal pe sucuri și piureuri de legume și fructe care, pe lângă eliminarea acelor toxine fie din sudoare, fecale sau din urină, ne ajută și să redobândim energie și să eliminăm stresul atât de frecvent în această perioadă a anului.
Dar această dietă nu se bazează doar pe shake-uri și sucuri și, deși a devenit obișnuită pentru acest tip de alimente, acest plan include, pe lângă fructe și legume, mulți alți nutrienți și alimente bogate în antioxidanți.
Ce alimente nu pot lipsi dintr-o dietă Detox?
Printre principalele alimente pe care trebuie să le includem în dieta noastră pentru a ne purifica corpul, găsim următoarele:
Măr: Substanțele antioxidante pe care le găsim în pielea dvs. vă vor permite să faceți față radicalilor liberi.
Struguri: Polifenolii și flavonoizii pe care îi oferă ajută nu numai la controlul colesterolului, ci și la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea inimii.
Fructele pădurii: Unele fructe precum zmeura, căpșunile sau murele bogate în antioxidanți pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și chiar a cancerelor.
Nuci: Ei sunt, de asemenea, mari protagoniști în cadrul unui plan de detoxifiere și sunt grăsimi esențiale de care are nevoie corpul nostru și ne oferă, de asemenea, o doză mare de vitamina E.
Brocoli: Foarte frecvente în acest tip de dietă și chiar și în multe suplimente alimentare, precum și conțin vitamina C, ele furnizează calciu oaselor noastre și ne protejează de radicalii liberi.
Roșii: Un antioxidant excelent care ne ajută și la neutralizarea radicalilor liberi.
Morcov: Cu siguranță ați văzut-o în multe dintre shake-uri și produse de detoxifiere și anume că morcovul este un aliment bogat în antioxidanți care ne ajută să sintetizăm vitamina A.