Dieta de Crăciun pentru realiști; Paula Diaz
Să începem cu cea mai mare cauză că te poți îngrașa în acest Crăciun, dezechilibrând ritmul și obiceiurile meselor. Dulciurile tipice de Crăciun sunt pline de zahăr pur și grăsimi saturate. Cel mai bine este să le evitați și, dacă știți că nu veți putea, deoarece este superior dvs., cumpărați-le fără zahăr sau versiunea lor ușoară. Dacă refuzi pentru că nu au un gust la fel de bun, ar trebui să știi că există unele care se îngrașă decât altele. Le punem în ordine, cele pe care ar trebui să le ignori cel mai mult pe cele pe care le poți păcătui din când în când. Evident, nu este o comandă 100% exactă, deoarece dulciurile variază în funcție de marcă sau de cine le-a preparat.
- Polvorone
- Nuga
- bomboane de ciocolată
- Marţipan
- Cookie-uri
- Panettone
- Roscón de Reyes
Știm deja că, cu mesele mari, este posibil să vină și un pahar în plus. Dacă vinul de însoțit, șampania pentru un pâine prăjită, vin un pahar sau două pentru după cină și, desigur, până la urmă toate sunt râsete. Bravo bine! Pentru că a doua zi nu râzi atât de mult și pe deasupra este fatal pentru corpul tău. Evitați alcoolul, dar dacă știți că veți bea, încercați să-l diluați cu apă sau gheață, nu cu băuturi răcoritoare care în final este zahăr pe care îl puteți economisi și care vă face să absorbiți alcoolul mai repede.
Dacă până la urmă ajungi să ignori toate acestea și să bei mai mult decât ar fi trebuit, cel mai bine este să bei multă apă a doua zi și să consumi alimente care conțin mult lichid, fructe și legume. Vitamina C și vitaminele B vă vor ajuta, de asemenea. Mai presus de toate, evitați să mâncați alimente dulci sau sărate după acea zi de atât de multe râsete.
Cheia pentru intrări este să fie ușor și cât mai sănătos posibil. În cazul în care nu sunteți cel care se ocupă de pregătirea lor, încearcă doar să nu abuzezi. Amintiți-vă că atunci vine cursul principal, pentru a vedea dacă aveți de gând să vă umpleți înainte de timp.
Încercați să mâncați întotdeauna așezat, deoarece fiind începători puteți uita de acest lucru și puteți merge la gustări dintr-o parte în alta în timp ce discutați cu toată lumea. Nu mai conștientizați ceea ce mâncați și ajungeți să mâncați mai mult decât credeați, mai repede și fără a mesteca bine, ceea ce face ca organismul să fie nevoit să lucreze de două ori mai greu de digerat.