Dieta cu supă de varză și beneficiile sale pentru pierderea în greutate
Mulți știu că este o dietă care te ajută să slăbești rapid. Dieta Supă de varză include consumul de supă de varză sau varză, în cantități mari. Susținătorii săi susțin că vă poate ajuta să pierdeți până la 4,5 kilograme în 2-3 săptămâni. Vrei să știi cum? Citiți mai departe pentru a afla cum funcționează, avantajele și dezavantajele sale.
Pierderea în greutate a dietei cu supă de varză
Dieta constă de fapt din supă de varză timp de doar șapte zile. Cu toate acestea, puteți avea, de asemenea, unul sau două alimente, cum ar fi lapte, lactate, fructe sau legume care nu sunt lactate în fiecare zi. Varza este un aliment cu conținut scăzut de calorii sau mai puține calorii, ceea ce înseamnă că vei arde mai multe calorii decât consumi de fapt.
Cu cât mănânci mai multă supă de varză, cu atât pierzi mai mult în greutate. Această dietă trebuie făcută înainte de un eveniment major sau un regim de dietă pe termen lung, deci nu trebuie făcut mai mult de o săptămână.
Baza acestei diete este supa de varză de casă. Este necesar să-l pregătiți în avans pe tot parcursul săptămânii, iar aceasta este rețeta:
Rețetă dietă supă de varză
- 1 cap de varză
- 1 pachet de ciuperci
- 2 căni de sos de roșii de casă
- 3 morcovi
- 2 ardei verzi
- 2 cepe mari
- 1 buchet de țelină
- 6-8 căni de bulion de legume
Trebuie să tăiați toate ingredientele în cuburi. Apoi, călește ceapa în puțin ulei într-o tigaie și adaugă celelalte ingrediente. Acoperiți cu apă sau cocktail de legume și puteți adăuga cubulețe de bulion sau alte condimente.
Se fierbe amestecul și apoi se reduce focul. Gatiti la foc mic aproximativ jumatate de ora, pana cand ingredientele devin fragede. Puteți adăuga sare, piper, ierburi, condimente și puțin sos fierbinte, precum și alte legume fără amidon, cum ar fi spanacul sau fasolea verde.
Ar trebui să consumi supa zilnic, cât poți, de mai multe ori pe zi. Puteți adăuga unul sau două alimente cu conținut scăzut de calorii în fiecare zi. Bea doar apă, ceai neîndulcit sau alte băuturi fără calorii. Această dietă ar putea limita aportul de nutrienți, deci asigurați-vă că luați multivitamine.
Plan de dietă cu supă de varză pentru scăderea în greutate
Ziua 1: Supă de varză și fructe nelimitate, dar evitați bananele.