Dieta cu sandviș? Pierde în greutate consumând sandvișuri? Operațiunea Bikini?
Dacă există o dietă care triumfă vara, este sandvișul. Motivul? Ei bine, pentru că vara îți vine mai puțin să intri în bucătărie și să faci un sandwich este rapid și ușor. De asemenea, dacă adăugăm la asta că, odată cu vremea bună, petrecem mai mult timp departe de casă și poate că dorim să mâncăm pe plajă sau în piscină ... Sandvișul poate deveni tovarășul perfect.
Dar ... Dieta cu sandwich-uri este cu adevărat bună pentru ceva? Este eficient? În ce constă?
Voi răspunde la toate acestea în articolul de astăzi
Ce vei găsi?
Ce este dieta Sandwich?
Dacă credeți că în dieta sandwich-ului puteți mânca orice este între pâine, vă înșelați foarte mult.
Deși pâinea are o reputație proastă în multe cazuri nemeritată, adevărul este că problema cu sandvișurile nu este de obicei pâinea, ci este ceea ce este înăuntru.
O gustare cu ingredientele potrivite nu trebuie să fie o problemă pentru o dietă sănătoasă sau să devină o bombă cu calorii.
După cum vă puteți imagina, nu este același lucru să faceți un sandviș cu cârnați, slănină și maioneză decât unul din piept de pui la grătar cu niște felii de roșie naturală și salată de miel.
Adică, cheia acestei diete este înlocuirea prânzului sau a mâncării cu gustări sănătoase.
Carbohidrații sunt furnizați de pâine, dacă sunt cereale integrale mai bune, și o combină cu alimente sănătoase, cum ar fi proteinele slabe și legumele.
Iar cealaltă bază este moderarea. După cum vă puteți imagina, chiar dacă se numește dieta sandwich, nu puteți mânca un bar întreg pentru a face un sandwich. „Sandvișurile” dvs. nu trebuie să depășească 15 cm.
Ok, am spus că cel mai important lucru este umplerea sandvișurilor noastre. Ce ingrediente putem folosi?
Ingrediente permise în dieta Sandwich:
- Curcan
- Legume de tot felul
- Pui la gratar
- Ton
- Brânză proaspătă
- Ouă (fierte sau într-o omletă)
- Șuncă Serrano fără grăsime
- Carne slabă
Puteți combina aceste ingrediente după cum doriți pentru a vă face sandvișurile.
