Dieta cu fulgi de ovăz Pierdeți până la 4 kilograme în cinci zile! bună femeie
Pe lângă faptul că este un mare aliat al inimii, ovăzul oferă beneficii nutriționale incredibile și, desigur! dacă este un element esențial în diete pentru a slăbi. Este considerat o cereală completă, deoarece este un excelent regulator diuretic, metabolic și care reduce colesterolul, zahărul și hipertensiunea într-un mod sistematic. Printre dietele care promit pierderea rapidă în greutate, se numără și dieta cu fulgi de ovăz: detoxifiantă, rapidă și sățioasă. bună femeie! Vă spune cum să o faceți conform site-ului EllaHoy:
Ce este permis
Mănâncă fără să te simți vinovat legume (broccoli, spanac, salată, sparanghel, morcovi, roșii, țelină, ceapă, ciuperci și mazăre) fructe (banane, zmeură, căpșuni, pere și mere) brânză proaspătă, nuci, cafea, iaurt sau lapte degresat, ceai de plante și bulion de legume.
Cum se consumă ovăz?
Pregătiți fulgi de ovăz cu o cană de apă fiartă sau lapte degresat
Ce este dieta de 5 zile?
(Variază între oricare dintre opțiunile menționate)
- Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz cu lapte degresat și 4 căpșuni.
- Jumătate de dimineață: O bucată de fruct sau o ceașcă de ceai.
- Alimente: 3 linguri de fulgi de ovăz cu apă sau lapte degresat; salata mixta cu rosii, broccoli, sparanghel, ulei de masline si un praf de sare. Un măr cu 2 linguri de brânză proaspătă.
- Gustare: Un fruct sau o ceașcă de ceai.
- Masa de seara: 3 linguri de fulgi de ovăz cu apă sau lapte degresat; 2 morcovi, curățați și îmbrăcați cu ulei de măsline. Un măr copt cu scorțișoară și 2 linguri de brânză proaspătă.