Dieta cu calorii negative Frumusețea ești tu
Pe baza acelor alimente care, deoarece sunt atât de scăzute în calorii și au un cost energetic ridicat de digerat, favorizează un echilibru caloric negativ, dieta cu calorii negative Este regina întregului început de an, pentru a elimina excesele comise în timpul Crăciunului. Se compune în principal din alimente pe bază de plante și promite să slăbească 5 kilograme în 15 zile. E foarte sărac în carbohidrați și grăsimi bune și oferă doar aproximativ 1000 Kcal pe zi.
Dieta constă dintr-o meniul de bază pe care trebuie să-l urmăm, constă într-un mic dejun format dintr-o infuzie fără zahăr, o portocală sau grapefruit și un ou fiert.
La prânz Se propun aporturi compuse din proteine și unele legume, fără aproape grăsimi, cu excepția celor derivate din ouă sau carne. După-amiaza, se sugerează consumul unui iaurt plus un fruct și o infuzie fără zahăr și pentru cină, un bulion ușor, ou sau sparanghel cu șuncă sau curcan și infuzie fără zahăr.
Dieta cu calorii negative este o dieta minune pentru că a fost propus ca o soluție universală pentru a pierde în greutate în mare amploare și în scurt timp. Este o propunere foarte restrictiv, nu personalizate și cu un risc mare de a produce un efect de revenire. În plus, marea scădere care o provoacă poate deteriora metabolismul și poate provoca efecte adverse. Nu învață cum să mănânci sănătos și să trăiești cu tot felul de alimente și situații, ci mai degrabă este limitat la un meniu închis și foarte restricționat.
Alimente care ard grăsimi, sau cu calorii negative, sunt cele al căror aport caloric este mai mic decât ceea ce cheltuiți pentru a le digera, metaboliza și asimila.
Când mănânci, corpul tău cheltuiește energie pe tot parcursul procesului digestiv, de la mestecarea în gură până la asimilarea diferiților nutrienți din intestin. Tot acest proces generează o cheltuială calorică. Când această cheltuială este mai mare decât cantitatea de calorii pe care o contribuie alimentele, aceasta se numește alimente care ard grăsimi sau alimente cu calorii negative. Adică consumul de calorii este mai mare decât aportul de energie.
De exemplu, dacă consumi 100 de grame de sparanghel (17 calorii), corpul tău va cheltui 30 de calorii metabolizându-l, prin urmare vei pierde 13 calorii. În loc să adăugați, scădeți. Contrar a ceea ce se întâmplă cu alimente cum ar fi, de exemplu, orezul: fiecare 100 gr oferă 300 de calorii, dar organismul cheltuie 50 pentru digestie cu ceea ce oferim de fapt 250 de calorii.