Dieta celebrului
Dieta faimosului. Penelope Cruz.
Natalia López Bine
În timpul sarcinii primului ei copil, Penelope Cruz a luat 15 kilograme. Acest lucru se întâmplă multor femei în timpul sarcinii, problema este atunci când munca ta depinde, în mare măsură, de imaginea ta.
Faptul este că Penelope a reușit să coboare destul de grațios de pe covorul roșu de la Oscar, la doar 40 de zile de la naștere. Cum l-ai luat? Răspunsul este Dr. Dukan și celebra sa dietă.
Se pare că Penelope Cruz a urmat dieta Dukan. Această dietă a fost urmată de milioane de oameni din întreaga lume, deși, pe de altă parte, este încă o dietă destul de controversată.
Dieta Dukan se bazează pe urmarea unei diete bogate în proteine. Potrivit dr. Dukan, consumul de proteine generează un sentiment mai mare de sațietate și reduce anxietatea, care este principalul dușman al oricărei diete.
Această dietă cuprinde patru faze:
- Faza de atac: Această fază durează între 3 și 10 zile, în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți. Aici sunt permise doar anumite tipuri de alimente. Este cea mai restrictivă fază, este compusă din 72 de alimente bogate în proteine.
Dieta faimosului. Penelope Cruz.
- Faza de croazieră: Trebuie să rămâi în această fază până când atingi greutatea dorită. Zilele cu proteine pure alternează cu zilele cu proteine și legume (din lista celor 28 de legume recomandate).