Dieta Ce spune știința dietei de supă pentru a pierde în greutate (și funcționează)
Promite pierderea rapidă în greutate, dar nu poate fi urmată mai mult de zece zile. Și trebuie să fii atent, deoarece poate provoca reacții adverse. Vă reduce apetitul, da
Pariez între încălzire și slăbire balanta înclină în favoarea celui de-al doilea curs în majoritatea cazurilor. De aceea, astăzi la Alimente vorbim despre dieta supei. Au devenit populare pentru capacitatea lor de a vă ajuta să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate printre Doar 5 și 10 zile.
Cu toate acestea, majoritatea kilogramelor pierdute pe aceste diete se datorează în principal unui pierderea apei în loc de grăsime. De asemenea, deoarece aceste diete sunt concepute doar pentru a fi urmate pentru o perioadă scurtă, ceea ce s-a pierdut este probabil să fie recuperat. Până acum partea cea mai negativă.
in orice caz, mananca supa Vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să vă reduceți aportul de calorii pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este probabil mai bine să le încorporezi într-un plan alimentar echilibrat și mai puțin restrictiv să slăbească pe termen lung. O dietă cu supă este, în general, un plan alimentar pe termen scurt, conceput pentru a ajuta oamenii să slăbească rapid.
Te ajută să slăbești?
Studiile Studiile observaționale au constatat că persoanele care mănâncă în mod regulat supă tind să aibă un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut și sunt mai puțin susceptibile de a fi obezi, în comparație cu cei care nu mănâncă supă. Acest lucru este demonstrat de o lucrare publicată în „PLOS One” realizată cu 4.158 adulți între 19 și 64 de ani.
Motivul este necunoscut pentru care supa este legată de o greutate corporală mai mică. Unele studii sugerează că poate contribui la creșterea senzației de sațietate, după cum a confirmat un alt studiu publicat în „British Journal of Nutrition”. De asemenea, este important să se ia în considerare alți factori care ar putea explica această relație, precum diferențele culturale sau genetice dintre persoanele care mănâncă în mod regulat supă și cele care nu o consumă.