Dieta Ce să mănânci pentru a crește temperatura corpului în această iarnă

Vă oferim cinci idei, astfel încât să nu vă răciți și să vă creșteți temperatura corpului fără să vă îngrași.

În lunile de iarnă noastre hrănire iar corpul ne cere mâncăruri mai calde și mai puține salate. Motivul? Corpul nostru consumă mai multă energie pentru a combate temperatura exterioară și menținerea căldurii corpului, și o modalitate bună de a face acest lucru este cu vase cu lingură, dar și cu alimente care vă stimulează căldura internă.

1. Adăugați legume și legume cu frunze în felurile dvs. de mâncare: Acestea ne vor hidrata și ne vor ajuta corpul să mențină o temperatură corporală bună și vor facilita circulația fluidă a sângelui și oxigenarea.

„Supele și bulionele sunt o sursă excelentă de nutrienți și pot fi cina perfectă dacă adăugăm legume și le însoțim cu ouă, carne, pește sau pui. O altă opțiune sunt cremele și piureurile, ideale ca platou sau ca garnitură ”, spune Nerea Rodríguez, expertă în nutriție și bunăstare la hotelul Barceló Portinatx.

Două. Nu vă tăiați condimentele:

Cayenne, ardei, cuișoare, scorțișoară, usturoi, turmeric ... pe lângă faptul că sunt un condiment și o aromă bune, cresc temperatura corpului, activează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor din corp. „Mai exact, ghimbirul este un mare aliat pentru a combate frigul, deoarece crește temperatura corpului fără a oferi cu greu calorii și este, de asemenea, un antiinflamator recunoscut care întărește sistemul imunitar”, spune Rodríguez.

---