Dieta care ajută la prelungirea vieții, conform științei - Toque Deportivo

0 Acțiuni

Pentru al treilea an consecutiv, dieta mediteraneană cercetată a câștigat concursul în clasamentul 2020 al celor mai bune diete.

care

Această dietă a fost analizată printre 35 de planuri de masă datorită consumului redus de carne roșie, zahăr și grăsimi saturate. Atunci dieta mediteraneană a urcat pe podiumul în care flexitarul și DASH au egalat pe locul al doilea.

Toată lumea vorbește despre acest regim, dar totuși oamenii nu știu exact cum să îl urmeze. "Dieta mediteraneană este analizată științific și este una dintre cele mai sănătoase din lume. Practic nu este considerată o „dietă”, ci mai degrabă o filozofie a vieții în care situația socială este foarte prioritară la momentul consumului și unde există anumite alimente care au un anumit rol ”, spune un absolvent în nutriție Diego Sívori (4.870 MN).

„Are mult mai puține restricții decât alte diete de modă de pe internet. Este foarte ușor de urmărit și destul de ieftin. Este nevoie de mai multe fructe și legume, precum și mai mult pește și carne slabă ”, explică dr. Stephen Kopecky, cardiolog al Clinicii Mayo.