Dieta Captain Esquire

Urmăriți puterea pe care Chris Evans a folosit-o în film pentru a dălti trunchiul și a arăta ca Captain America.

esquire

Gandeste maret

Dacă sunteți în căutarea volumului, atunci uitați de cifre. „Adevărul este că nu am numărat niciodată caloriile, pentru că nu am încercat să slăbesc sau să definesc mușchii, ci să câștig masă. Regula este: dacă nu mănânci ceva, mergi să-l iei ", explică el.

Crudul

„Sunt un fan al legumelor crude, deoarece gătitul lor pierde prea mulți nutrienți. Dacă ți-e foame, mănâncă o legumă ca gustare ”, spune el. Luați timp pentru a face o salată de roșii cherry și mazăre dulce.