Dieta călugărilor Athos - cheia sănătății și longevității

Mănăstirile grecești Muntele Athos sunt printre cele mai sănătoase comunități existente. Călugării locali trăiesc foarte mult timp, cu greu se confruntă cu cancer, boli cardiovasculare, diabet și demență.

În medie, un călugăr de la o mănăstire a Muntelui Athos trăiește cu 10 ani mai mult decât grecul obișnuit. În carte, The Mount Athos Diet („Muntele Athos Diet”) sugerează că sănătatea lor incredibilă Călugării locali sunt legați de dieta mediteraneană și aderă strict la zilele slabe, timp în care aportul de calorii este limitat.

prin urmare, Dieta călugării Poate fi de ajutor oricui altcineva de pe pământ care ar dori să slăbească și să întinere. Dieta monahală produsele practic neprelucrate, cum ar fi pizza, hot dog sau hot dog, sunt în principal alimente proaspete sărace în grăsimi. Autorii sugerează tuturor celor care doresc să-și construiască dieta pe baza unui călugăr, care pe săptămână ar trebui să fie împărțit în trei zile moderate de Trei zi fără carne și unul „obzhorny”.

---