Dieta budistă - DietMania - Dieta de meditație relaxantă
Dieta Buddha te va ajuta să slăbești cu înțelepciunea străveche și știința modernă.
Acest plan postul intermitent presupune a privi mâncarea într-un mod cu totul nou.
Buddha ar fi putut fi primul dietă de yo-yo din lume: crescut în lux, tânărul prinț Siddhartha, care trăiește ca un ascet rătăcitor.
Buddha căuta, desigur, ceva mai adânc decât un fizic subțire. Dar înțelegerile pe care le-a strâns din căutarea sa pot fi iluminante pentru dietele moderne.
Nu trebuie să fii budist pentru a încerca. Tot ce aveți nevoie este un ceas, un cântar, o minte deschisă și dorința de a suporta câteva crampe stomacale de câteva minute pentru câteva săptămâni.
Cheia Dietei Buddha
Este dieta limitată în timp, uneori cunoscută sub numele de postul intermitent . Conceptul este simplu: în loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați sau la ce nu mâncați, dieta vă cere să vă concentrați asupra momentului în care mâncați și să reduceți treptat fereastra pe care o consumați în fiecare zi.
Cercetările (la șoareci și oameni) arată că diferite forme de hrănire cu timp limitat sunt metode sigure și eficiente de pierdere în greutate.
Ideea este că să funcționeze mai eficient, metabolismul tău are nevoie de o pauză zilnică de la mâncare, ceva pe care stilul modern de mâncare occidental (cu ciugulirea și hrănirea zilnică) nu îl oferă.
Pentru a începe dieta Buddha, începeți prin a vă limita fereastra de mâncare la 13 ore pe zi timp de două săptămâni (ceea ce poate fi mai dificil decât pare, având în vedere că mulți dintre noi mâncăm în mod obișnuit în decurs de 15 ore sau mai mult în fiecare zi. ).