Dieta bogată în fibre favorizează pierderea în greutate și este mai ușor de urmat, spune studiul
Cercetătorii au indicat că îmbunătățește și tensiunea arterială și rezistența la insulină
O dietă bogată în fibre favorizează pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea persoanelor cu risc de diabet de tip 2 și este mai puțin restrictivă.
Acest lucru este afirmat de un studiu recent condus de un grup de cercetători de la Universitatea Massachusetts din Statele Unite.
În plus față de reducerea dimensiunii, rezultatele au arătat că creșterea aportului de fibre îmbunătățește nivelul tensiunii arteriale și rezistența la insulină.
Constatările au fost publicate în revista specializată Annals of Internal Medicine.
Am constatat că, cu acest tip de dietă, oamenii tind să evite alimentele dăunătoare din dietă, a explicat co-autorul studiului, Sherry Pagoto, care a adăugat că pe termen lung aceste schimbări se reflectă în echilibru.
Efectul de sațietate al fibrelor alimentare explică de ce oamenii și-au îmbunătățit greutatea și condițiile generale de sănătate, a declarat nutriționistul Pamela Cano.
Echipa a efectuat o analiză comparativă care a implicat 240 de adulți americani cu risc de diabet de tip 2.
Jumătate dintre ei au fost rugați să urmeze o dietă bogată în fibre care a constat în creșterea aportului de fibre la 30 de grame pe zi, în timp ce celălalt grup a trebuit să urmeze planul alimentar propus Asociației Americane a Inimii (AHA, pentru acronimul său în engleză).