Dieta alergătorilor mexicani - Acicas Runner; s EROARE 404 - Acicas Runner; s

Dieta alergătorilor mexicani

DIET RUNNERS MEXICO

Fruct de sezon, 2 iaurt degresat cu cereale
O infuzie de ceai

Mijlocul diminetii
Infuzie de ceai s
măr
Două biscuiți de cereale integrale

Gustare
Infuzie de ceai roșu
Pere sau piersică
O felie de pâine integrală cu brânză albă deschisă

Luni/Prânz
200 g. Fasole verde cu un cartof mic gătit
Un piept de pui la grătar cu o roșie proaspătă
Fructul sezonului

Masa de seara
Salată de salată verde, două ouă fierte, o cutie de ton, două morcovi răzuite, țelină și două roșii
Fructul sezonului

Marți/prânz
Pește alb la grătar cu un cartof mic gătit
Fructul sezonului

Masa de seara
Salată de fructe proaspete (piersică, pepene galben, pepene verde, măr, pere, portocale etc.)

Somon la gratar cu salata verde
Fructe

Masa de seara
Salată de naut cu brânză mozzarella și roșii cherry
O felie de pâine integrală de grâu cu miere și brânză proaspătă

Joi/prânz
Friptură de vită la grătar
Lintea gătită cu apă și legume

Masa de seara
Salată de salată verde cu piper natural
Iaurt și fructe naturale

Vineri/Prânz
Salată de paste (75 g de macaroane fierte) cu piept de pui la grătar, Elotitos
Fructul sezonului

Masa de seara
1 ou amestecat cu ciuperci naturale
Fructul sezonului

Sâmbătă/prânz
Orez brun cu legume sotate (ardei, țelină, morcov, praz, ceapă, usturoi etc.)
Un desert ușor (șoricel degresat, sorbet de fructe de casă etc.)

---