Dieta ALEA - Nutriționistul dvs. online și în curry de linte Salamanca

Buna dimineata, dragi cititori:)
Cu acest frig, ploile, vânturile și căderile de zăpadă, felurile de mâncare fierbinți, genul de lingură de-o viață, vor mai mult ca niciodată.
Ei bine, astăzi, pentru a ne schimba puțin și a inova, vă propunem o fiertură de linte diferită: are legume, cartofi și cartofi dulci. Și este spectaculos, pe lângă faptul că face un pipi.

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Linte fierte	60 g	100 g	140 g	160 g
Cartof	80 g	90 g	100 g	110 g
Cartof dulce	80 g	90 g	100 g	110 g
Spanac	50 g	60 g	70 g	80 g
Ceapă	50 g	60 g	70 g	80 g
pudra de curry	1 cuțit.	1 cuțit.	2 cutite.	2 cutite.
Ulei de masline	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert	2 linguri. pentru desert	2 linguri. pentru desert

---