Dieta alcalină și suplimentarea alcalinizantă
În acest raport am dori să explicăm câteva puncte pe care le considerăm importante pentru dieta alcalină. Așadar, îl decuplăm pentru a vă arăta punctele forte și punctele slabe.
Aspecte pozitive ale dietei alcaline
Dacă examinăm elementele unei diete alcalinizante, în multe cazuri acestea coincid cu ceea ce am numi alimentatie sanatoasa si sanatoasa.
De aceea, mulți nutriționiști sunt de acord cu ea cu privire la multe dintre recomandările ei. Consumați legume, fructe, nu abuzați de lactate și proteine animale, cereale rafinate, zahăr, băuturi carbogazoase etc. Deși aceste obiceiuri sănătoase nu sunt monopolul dietei alcaline, ele fac parte din aceasta și reprezintă unele sfaturi nutriționale bune.
Prin urmare, alimentele alcaline sunt sărace în calorii și bogate în fibre, această dietă ajută la reducerea supraponderalității. Lămâia, un mare alcalinizant, este bogată în vitamina C. Broccoli este, de asemenea, bogat în sulfarfan și este anticancerigen; rodie, foarte antioxidantă ... și atâtea alte produse care sunt în prezent favorabile sănătății.
Dacă luați deja o dietă alcalină, puteți urma recomandările favorabile pe care le-am indicat deja. După cum am spus alimentele recomandate de dieta alcalină sunt adecvate la nivel global, Dar ignorați 100% din interdicțiile „acidifiante”. Unele trebuie să fie calificate.
- Poti reduce consumul de lactate, mai ales cele transformate de industrie (cele din domeniul brut nu creează de obicei atâtea probleme) sau le suprimă dacă credeți că nu vi se potrivesc.
- aportul de calciu și minerale pot fi compensate, dar ignoră absolut interdicțiile fructelor specifice.
- Limitați și selectați grăsimile dar nu le ștergeți. contribuții la acizi grași sunt, de asemenea, importante. Dacă nu ar trebui să compensați lipsa acesteia cu o completare în Acizi grași OMEGA 3 disponibili la Farmacia Serra.
- Nu încetați să luați cantitățile necesare de proteine pentru a asigura o bună stare musculară enzimatică și hormonală.
Rețineți că dieta nu poate modifica pH-ul fluidelor interne ale corpului. Așa se întâmplă, deoarece organismul are mecanisme de reglare pentru a-l preveni, în principal prin sânge și respirație. Aceste mecanisme funcționează prin adaptarea la metabolismul local în ultimul colț al corpului nostru. Desigur, puteți preveni aceste mecanisme de a exersa în exces.
Deci, a începe o dietă alcalină, a încerca să alcalinizăm corpul într-un mod general, pierde timpul. În medicina naturală știm că organismul este un ecosistem în echilibru care se autoreglează, și are o serie de mecanisme multifactoriale pentru a realiza acest lucru. Această reglementare nu este generală, este specifică fiecărui organ, deoarece nu toți au același pH.