Diabetul și consumul de mango
Este posibil să mănânc mango dacă sunt diabetic? Răspunsul este da, atâta timp cât este luat în porții curate de 80 până la 100 de grame și ca desert în mese echilibrate. În general, o persoană cu diabet nu numai că poate consuma fructe, cel puțin 3 porții pe zi și cu un regim alimentar adecvat bolii sale. Vă spunem totul despre consumul de mango și diabet.
Diabet și fructe
Niciun fruct nu este mai bun decât altul pentru persoanele cu diabet, deoarece cel mai important este momentul consumului, prepararea fructelor, cantitatea consumată și alimentele care îl însoțesc.
Deși unele fructe pot avea mai mult zahăr decât altele, dacă sunt consumate împreună cu alte alimente, de exemplu, pentru desert, efectul acelui zahăr asupra corpului este foarte diferit de cel al consumului acelui fruct într-o gustare fără alte alimente care îl însoțesc. . Prin urmare, ceea ce este important este contextul în care fructele sunt consumate.
O persoană cu diabet POATE ȘI TREBUIE luați fructe cel puțin 3 porții pe zi și în contextul unui plan de dietă adecvat bolii dumneavoastră.
Ca recomandare generală:
Avea fructe întregi, Dacă este posibil cu pielea, după curățare și dezinfectare, și evitați fructele zdrobite, amestecate sau sucate.
Momentul cel mai potrivit de consum este desertul și micul dejun însoțitor, înainte de a le consuma izolat, caz în care este important să se controleze cantitatea și tipul de preparat, evitând uscarea, amestecul sau sucurile. Este întotdeauna mai bine să mănânci fructe cu alte alimente decât singur.