Detoxificați-vă corpul - Sănătate - ABC Color
Luna decembrie este o sărbătoare, cinele de Revelion, închiderile și Crăciunul, prin urmare, ne consumăm prea mult în mâncare și băuturi, ceea ce lasă corpul nostru resentimentat și cu câteva kilograme în plus. Pentru a-și reveni de la excesele de după mahmureală, a elimina toxinele și disconfortul pe care îl simți, Lic. Daiana San Román propune o dietă moale și o dietă lichidă pentru o zi.
DIETĂ NEGRĂ
Oferă-ți stomacului o pauză: bulionuri de legume, piure, orez și pește, fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi, cu conținut scăzut de sare și mai bine aburit.
MENIU PENTRU O ZI
Mic dejun: ceai cu îndulcitor, salată de fructe proaspete și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (puteți amesteca totul).
Pranz: orez alb cu muguri de fasole, suc de rosii si doua felii de ananas pentru desert.
Cina: bulion sau piure de legume, o porție de merluciu aburit cu o linguriță de ulei de măsline și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La jumătatea dimineții și gustare: o infuzie, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un fruct.
DIETA LICHIDĂ
Pentru a vă curăța corpul, consumați doar sucuri de fructe, bulionuri de legume, ceai și apă, infuzii de fructe, mentă sau anason. Printre fructele pe care le poți consuma: ananas, porc alăptător, grapefruit, portocală, lămâie sau măr. Printre legume: țelină, fenicul, morcov, bietă, spanac sau praz.
Între mese, beți sucuri proaspete din oricare dintre fructele și legumele enumerate.
Mic dejun: suc de portocale sau mamón.