Detox ”exercițiu de rutină pentru detoxifierea organismului

Se pare că în ultimul timp totul trebuie să fie „Detox” ... De fapt, se întâmplă să ne dăm seama cât de intoxicați suntem de stilul de viață actual: stilul de viață sedentar, stresul și dieta slabă.

Aceste comportamente ne dezechilibrează inevitabil și acumulăm toxine în exces. Uneori, exercițiile fizice dezorganizate ajută la acumularea acidului lactic (deșeuri musculare). Prin urmare, vă aduc un plan de exerciții ideal care ajută la detoxifiere, nu numai a sistemului musculo-scheletic, ci și a întregului corp.

* Trei zile de sală organizată:

exercițiu

-Încălzire

-Culturism: exercitarea alternativă a membrelor superioare, inferioare și a trunchiului într-un circuit pentru a promova activitatea aerobă.

-Răcoriți-vă (mergeți cu bicicleta sau mergeți cu ritm mediu sau lent)

-Întotdeauna închideți cu alungirea.

* Două zile de pauză activă (favorizează circulația generală)