Despre ce este dieta Dubrow

Acest plan a devenit o tendință, dar este într-adevăr sănătos?

este

Una dintre cele mai importante tendințe dietetice din 2019, Dieta Dubrow se bazează pe o carte cu același nume a celebrului cuplu, Heather și Terry Dubrow.

Heather Dubrow este cunoscută pentru un sezon la reality show-ul Real Housewives din Orange County, în timp ce soțul ei Terry Dubrow este cunoscut ca unul dintre chirurgii plastici de la Botched, de asemenea un reality show.

După ce au fost publicate în 2018, căutările pentru dietă au crescut până la sfârșitul lunii ianuarie 2019, pe vremea când au apărut Dubrows în emisiunea Live With Kelly și Ryan.

În timpul acestei apariții, Heather a descris dieta ca o modalitate de a „biohack” corpul. Este mai mult un plan de viață decât un plan de dietă (deși există liste de alimente și rețete în carte).

Care sunt principiile de bază ale dietei?

În esență, dieta se concentrează pe componentele cheie ale postului intermitent. În funcție de locul în care vă aflați în plan, nu mâncați la 12, 14 sau 16 ore pe zi.

Cu toate acestea, ei recomandă să consumați anumite lichide în perioadele în care „nu mâncați”. Acestea exprimă în mod specific bulionul de oase, cafeaua, băuturile de sfeclă, ceaiul (la diferite temperaturi) ca calorii utile pentru a vă menține dieta.

Aceștia numesc dieta „consum de intervale”, deoarece doresc de fapt să consumi aceste calorii în timpul a ceea ce s-ar numi „post” într-un plan tradițional de post intermitent. Planul este împărțit în trei etape separate.

Cum sunt fazele?