Deserturi pentru a vă răsfăța și a nu vă neglija

lămâie verde. Nu mai aveți o scuză pentru a mânca o dietă echilibrată: hrănitoare și delicioasă. Întoarceți-vă aceste sfaturi, reguli în dietă și în curând veți vedea rezultatele corpului și sănătății.

deserturi

Fructe
Opțiune bună: fructe în sirop, are 80 de calorii. Dacă sunteți obișnuiți să adăugați smântână, schimbați rețeta cu iaurt simplu degresat pentru a reduce grăsimile. Și mănâncă fructele înainte de sirop.

Cea mai bună idee: fructe proaspete, 30 până la 70 de calorii. Fructele multifuncționale pot fi combinate în zeci de moduri, amestecându-le după arome sau culori și obținând multe beneficii de la ele.

Flan vs. jeleu
Opțiune bună: Flan, 250 de calorii. Mănâncă o bucată mică, amintește-ți că printre ingredientele sale are ouă, lapte și zahăr, care nu garantează de obicei pierderea în greutate. Din când în când nu se întâmplă nimic, dar nu abuzați.