Descoperiți cum să distingeți foamea emoțională și cum să o combateți
MADRID, 20 (ȘANSĂ) Foamea emoțională este adesea responsabilă de acele kilograme în plus, care sunt atât de greu de pierdut. Prima definiție a expresiei „foamea emoțională”, apare în anii 80 și spune „este să folosim mâncarea pentru a ne distrage atenția, a ne abate sau a ne nega atenția de la alte probleme și/sau situații interne, a căror origine este de natură psihologică”. Este inutil să luați o dietă dacă nu vă identificați mai întâi (cu sprijinul unei echipe de profesioniști), din care apar motivele care există în spatele acelei dorințe, dorințe sau intenții către mâncare.
MADRID, 20 (ȘANSĂ)
Foamea emoțională este adesea responsabilă de acele kilograme în plus, care sunt atât de greu de pierdut. Prima definiție a expresiei „foamea emoțională”, apare în anii 80 și spune „este să folosim mâncarea pentru a ne distrage atenția, a ne abate sau a ne nega atenția de la alte probleme și/sau situații interne, a căror origine este de natură psihologică”. Este inutil să luați o dietă dacă nu vă identificați mai întâi (cu sprijinul unei echipe de profesioniști), de unde apar motivele care stau la baza acelei dorințe, dorințe sau intenții față de mâncare.
Folosirea alimentelor pentru reglarea emoțiilor, pe care nu le putem, nu le cunoaștem sau nu vrem să le controlăm, este cauza care uneori ne determină să mâncăm mai mult decât este necesar. Diferențierea acestei foame emoționale de foamea reală este relativ simplă, deoarece dacă acordăm atenție, ne dăm seama cum cei doi se manifestă în moduri foarte diferite.
Cum apare foamea reală și fizică?: Apare încetul cu încetul și se simte în stomac. Odată ce l-ați săturat, încetați să vă mai gândiți la mâncare, până când simțiți că trebuie să „mâncați din nou”.
Cum apare foamea emoțională?: Foamea emoțională apare brusc, nu se simte în stomac, ci mai degrabă sentimentul este să te umple de ceva și este o nevoie imediată. De asemenea, continui să mănânci mult după ce te-ai saturat fizic și ajungi să te simți vinovat și rușinat.
La KilosOut, nu numai că ajută oamenii să slăbească, ci adoptă o schimbare definitivă a obiceiurilor. Își ajută clientul să-și dezvolte atenția în timpul procesului în legătură cu mâncarea, adică obiectivul lor este „să nu se îngrașe din nou”.
Sfaturi pentru a te elibera de foamea emoțională:
Toate acestea necesită un nivel ridicat de angajament, implicare și motivație. Acestea sunt premisele pe care le apreciază și la care lucrează la KilosOut.