Descoperă problema dietelor tradiționale, efectul de revenire

Știți care este efectul de revenire al dietelor tradiționale? Evită-l

Acest lucru ar putea părea foarte satisfăcător la început, deoarece, evident, vedem posibilitatea de a obține rapid o figură mult mai subțire și mai atractivă și acest lucru ne oferă un sentiment imens de plăcere, dar ... este într-adevăr lucrul potrivit pentru a pierde atât de mult în greutate în un timp atât de scurt? Răspunsul este nu și vom explica adevăratul motiv.

Am fost întotdeauna învățați că pentru a pierde în greutate este necesar să slăbești și pentru aceasta folosim cântarul. Deși acest lucru nu este în întregime greșit, atunci când pierdem în greutate într-un mod necontrolat și foarte rapid, ceea ce ni se întâmplă este că o mare parte din proporția din greutatea pe care am pierdut-o provine din masa musculară și nu din masa grasă și aici este locul eroare.

Pe de o parte, trebuie să știm că spațiul pe care îl ocupă grăsimea în corpul nostru nu este același cu cel pe care îl poate ocupa masa musculară, deoarece grăsimea este mult mai voluminoasă și, prin urmare, tinde să ocupe mult mai mult „spațiu” în interiorul corpului nostru.

Pe de altă parte, în timp ce 1 kg de masă musculară consumă 6 kcal/min, 1 kg de grăsime consumă doar 2 kcal/min, prin urmare, dacă facem o dietă excesiv de puternică și fără niciun tip de orientare sau control, se poate întâmpla ca pierdem o cantitate mai mult decât semnificativă de mușchi care va determina scăderea semnificativă a ratei noastre metabolice și, prin urmare, în momentul în care ne odihnim, cheltuim mult mai puțină energie decât înainte și acesta va fi unul dintre principalele motive care tind să nu produce rezultatul scontat.

---