Depresie și mâncare, există o relație
În ultimii ani, studiile au proliferat pentru a afla modul în care dieta influențează anumite boli și printre cele mai studiate sunt cele legate de sănătatea mintală, cum ar fi depresia.
Potrivit Societății Spaniole de Psihiatrie, între 10 și 15% din populație va avea o imagine depresivă la un moment dat în viața lor. Depresia afectează una din 5 femei și unul din 10 bărbați, deci se estimează că numai în Spania există între 1,2 și 1,5 milioane de persoane cu depresie.
Este o boală cu multe necunoscute în ceea ce privește cauzele sale. De fapt, se crede că cauza nu se găsește într-un singur factor, ci în combinația mai multor factori de risc. Printre acestea se numără dieta, somnul sau exercițiile fizice. Specialiștii MediQuo, chatul medical 24/7, unde puteți consulta direct medicii și specialiștii în sănătate, explică modul în care dieta poate afecta dezvoltarea depresiei.
„Răspunsul la modul în care dieta ne poate influența starea de spirit până la extrem de a fi un motiv pentru a dezvolta depresie sau anxietate, îl găsim în ceea ce este cunoscut sub numele de sistemul nervos enteric (ENS)”, spun specialiștii de la mediQuo. SNE este partea sistemului nervos care este responsabilă de reglarea sistemului nostru digestiv și se găsește în straturile care acoperă organele noastre digestive. Prin urmare, relația strânsă a dispoziției cu boli precum sindromul intestinului iritabil sau cu simptome precum diaree, constipație sau acumularea de gaze.
Deci ... o dietă poate vindeca depresia sau alte boli ale dispoziției? Răspunsul de la specialiștii mediQuo este NU. Nu există dovezi că o anumită dietă poate vindeca depresia, deși trebuie luat în considerare faptul că o dietă inadecvată (cum ar fi o viață sedentară sau un obicei prost de somn) poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea acesteia.