D.E.P; notează verde cu aceste 5 superalimente!

Actualizat 3 martie 2020, 15:10

notează

Pregătește-ți corpul pentru vară și trăiește conform ciclurilor naturale.

În primăvară puteți acorda preferință alimentelor la care contribuie curăță-ți corpul și să se pregătească pentru următoarele luni de vară. Rețineți: aceste cinci alimente de sezon vă vor ajuta.

1. Varza de Bruxelles

Îți mențin intestinele sănătoase și curate. Conținutul ridicat de potasiu și fibre din varză de Bruxelles favorizează eliminarea lichidelor cu reziduuri dizolvate și curățarea intestinală.

Include-le în meniurile tale, alternând cu alte varze, cel puțin de trei ori pe săptămână. Tăiați-le în jumătate și aburiți sau gătiți-le doar 5 minute.

2. spanac

Eliberați-vă microbiota de bacterii rele. acid folic spanacul stimulează enzimele hepatice care dezactivează deșeurile toxice, în timp ce clorofila ajută la reducerea populației de bacterii digestive dăunătoare.

Consumați-le preferabil crud: dacă le gătiți, veți pierde aproximativ 25% din acidul folic.