Decembrie, luna cu cel mai mult „Am o cină și sunt la dietă” a anului

De Dr. Luis Manuel Román

Consumul de mese echilibrate este obligatoriu pe tot parcursul anului. Amintiți-vă că obiectivul nu este doar să arătați bine din punct de vedere fizic, menținerea controlului nutrițional este vitală pentru o viață sănătoasă și prin aceasta înțelegem că cu cât este mai bine hrănit corpul nostru, acesta se va reflecta în calitatea vieții, emoțional și evident în.

Cu toate acestea, ultima lună a anului este complicată. Din punct de vedere cultural, acest sezon are ca scop sărbătorirea cu familia și prietenii, împărtășirea rezoluțiilor anului și, bineînțeles, luarea la revedere a anului care se încheie. Toate cele de mai sus, însoțite de mâncare care în Mexic are ca protagoniști:

• Curcan
• Leg
• Romeritos
• Cod
• Tamale
• Mâncăruri mexicane
• Pozole
• Loin
• Bauturi alcoolice

Aceste sărbători dau naștere la excese și la ceea ce ne temem cel mai mult și ne bântuie: kilograme în plus!

Excesele sunt prezente în cele mai grave forme, cum ar fi cheltuielile inutile pentru achiziții, consumul de alcool pentru mai multe zile la rând și, desigur, aportul nebun de calorii. Tot ce se realizează numai este o deteriorare a sănătății și a spiritelor noastre, deoarece sentimentul de „vinovăție” devine recurent atunci când ne trezim inflamate, crude și supraponderale. Din acest motiv, încheiem un an în care, din nou, prima dorință sau obiectiv de urmărit va fi să slăbim în prima zi a lunii ianuarie. Bună sală de gimnastică!

Încheierea anului ar trebui să fie un simbol care să ne permită să reflectăm asupra a ceea ce suntem și unde mergem, pentru a putea intra în noul ciclu liber de conflicte emoționale, realizând un plan pe termen scurt, cât și cel mai sănătos.

Hanuri și cine

Ufff, sarcină dificilă! Se pare, dar întotdeauna
poți participa aducând alimente preparate de tine, ținând cont de ingrediente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii.