De ce unii oameni se îngrașă mai repede decât alții
Cu siguranță ați observat asta unii oameni mănâncă mai mult decât alții și nu se îngrașă sau că, mâncând același lucru, nu o fac cu aceeași viteză sau cu aceeași cantitate de greutate. Fiecare corp este diferit și poate influența capacitatea unui individ de a câștiga kilograme sub formă de greutate grasă.
Cu toate acestea, este posibil să aveți anumite îndoieli cu privire la aceasta. În această postare vrem să vă vorbim despre motivele pentru care pot apărea aceste fenomene comune. Descoperă ce sunt!
1. Genetica
Genetica este una dintre cauzele acestei probleme. Unii oameni câștigă mai multă greutate decât alții datorită factorilor legați de genom. Și genele determină mai multe puncte cruciale care vor fi ulterior cheie în viață. În plus, ele influențează și când vezi cât de greu sau ușor va fi corpul să se îngrașe.
- În prezent, acesta este un fapt dovedit, deoarece experții în genomul uman au reușit să separe genele care sunt responsabile de efectuarea, pe de o parte, a distribuției și, pe de altă parte, a acumulării de grăsime. Acestea au fost reflectate într-un articol publicat în revista Preventive Nutrition and Food Science.
- În cazul bărbaților, gena FTO (asociată cu masa grasă și obezitatea) se găsește la 82% dintre aceștia, ceea ce înseamnă că ar avea o tendință mai mare de a se îngrășa, oricât de puțin ar mânca.
2. Mâncare
Dacă componenta genetică este fundamentală, dieta nu este mai puțin. Și este că dieta pe care o urmăm este, de asemenea, esențială atunci când ne întrebăm de ce pierdem sau creștem în greutate.
- Este adevărat că unele dintre genele legate de creșterea în greutate provoacă o predispoziție către alimente nesănătoase.
- Prin urmare, trebuie să urmați o anumită disciplină și dobândesc obiceiuri sănătoase care permit evitarea efectelor acestei gene.
Rețineți că, odată ce începeți să urmați o dietă mai sănătoasă și mai proaspătă, vă veți simți mult mai bine. Astfel, corpul tău îți va cere să mănânci într-un mod mai sănătos, deoarece se va obișnui cu el însuși.
Dovadă în acest sens sunt protocoalele de post intermitente. Aceste strategii dietetice sunt eficiente în reducerea greutății corporale și îmbunătățirea sănătății, potrivit cercetărilor publicate în revista Nutrients.
3. Exercițiu
Bineînțeles, cantitatea de exercițiu pe care o facem este una dintre cele factori cheie în menținerea unei greutăți sănătoase. Și este că, dincolo de mâncare, un alt aspect care poate fi fundamental atunci când unii oameni se îngrașă mai mult decât alții.
Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că a face un anumit sport singur nu vă va ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, poate determina cât creșteți. Trebuie să ții cont de asta cantitatea de exercițiu de care are nevoie toată lumea este diferită.