De ce unii oameni se îngrașă, deși mănâncă puțin
Există mai mulți factori care trebuie luați în considerare atunci când pierdeți în greutate și de aceea se poate întâmpla ca, chiar dacă o persoană mănâncă puțin, să se îngrașe. Vă spunem de ce se întâmplă acest lucru.
Pierderea în greutate este supusă unei serii de variabile, dar uneori se poate întâmpla ca o persoană care mănâncă mult (cu toții avem un prieten de genul asta) să nu se îngrașă sau o altă persoană care este în permanență la dietăcontinuați să câștigați în greutate sau să o pierdeți teribil. Vă explicăm de ce se poate întâmpla acest lucru.
Creșteți sau pierdeți în greutate?
Deși simpla explicație a faptului de a câștiga sau a pierde în greutate este o întrebare a numărului de calorii care sunt ingerate și a celor care sunt arse. Dacă crești numărul de calorii și acestea nu sunt arse, te vei îngrașa și dacă, dimpotrivă, aportul de calorii scade și cantitatea suficientă iese, veți pierde în greutate, dar această regulă simplă poate fi modificată de alți factori.
Pentru a exista un echilibru caloric negativ sau ceea ce este același, pierdeți în greutate, Limitarea aportului de calorii nu este întotdeauna decisivă, deoarece este necesar să se respecte mai mulți parametri, cum ar fi numărul de calorii arse, de acolo am extrage că lipsa de mișcare și stilul de viață sedentar, adăugate la masa musculară scăzută a unei persoane, ar preveni cheltuielile de energie care ar fi necesare pentru a pierde în greutate chiar dacă mănânci puțin.
Exercițiul este un factor determinant?
O persoană care are o masă musculară scăzută are o cheltuială de energie scăzută atunci când este odihnită, prin urmare, pentru a slăbi, acești oameni ar avea nevoie de un aport caloric foarte scăzut pentru a slăbi, o dietă sincer strictă care deseori nu reușește. cu toate acestea, o persoană care exercită în mod regulat are o masă musculară mai mare, care continuă să ardă calorii chiar și în repaus, Acest lucru le permite acestor oameni să consume mai multă mâncare și să-și controleze în continuare greutatea perfect, chiar pierzând în greutate. Din aceasta rezultă că activitatea fizică este cheia pentru a pierde în greutate, dincolo de o dietă bună de slăbit, care este, desigur, foarte importantă.