De ce trebuie să încărcăm bara pe ambele părți în mod egal

Câți nu s-au întâmplat acela de a nu găsi discuri de o anumită valoare pentru a completa greutatea barei? Veți încărca 60 kg pe fiecare parte pentru a face genuflexiuni ... 3 plăci de 20 kg pe o parte, iar pe cealaltă ... wow; Există doar 2 discuri de 20 kg disponibile și cele de 10 kg sunt folosite ! ... ei bine, vom folosi acele două discuri de 20 kg și încă 4 discuri de 5 kg pentru această parte. EROARE: nu la fel.

Greutatea totală este aceeași, dar o magnitudine fizică importantă este trecută cu vederea la echilibrarea barei: Momentul de inerție.

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest concept, Momentul de inerție (MOI), este proprietatea unui corp de a rezista schimbării mișcării de rotație: cu cât este mai mare momentul de inerție, cu atât este mai mare rezistența. Distribuția greutății de-a lungul barei de gimnastică, care are capacitatea de a se roti, determină magnitudinea momentului de inerție.

Astfel, prin urmare, două moduri diferite de încărcare a barei de gimnastică cu aceeași masă îl fac să aibă un moment de inerție diferit.

Importanța barelor olimpice

În antrenamentul specific cu bara, MOI trebuie luat în considerare pentru a menține echilibrul fără ca bara să se rotească. În exemplul de mai sus, înlocuirea acelui disc de 20 kg cu discuri mai mici doar pe o parte are ca rezultat un MOI mai mare care face ca bara să fie mai puțin stabilă și Deteriorarea încheieturilor ridicatorului atunci când încercați să încetiniți.

---