De ce trebuie să adăugați aceste 3 semințe la mese
Multe alimente au din ce în ce mai puține fibre datorită procesului de industrializare. Din acest motiv, semințele sunt reîncorporate în diete, așa cum se întâmpla în cele mai vechi timpuri. De asemenea, sunt bogate și foarte hrănitoare.
De Redactare 15 august 2017 10:11
De ce trebuie să adăugați aceste 3 semințe la mese
Multe alimente au din ce în ce mai puține fibre datorită procesului de industrializare. Din acest motiv, semințele sunt reîncorporate în diete, așa cum se întâmpla în cele mai vechi timpuri. De asemenea, sunt bogate și foarte hrănitoare.
De ce trebuie să adăugați aceste 3 semințe la mese
Multe alimente au din ce în ce mai puține fibre datorită procesului de industrializare. Din acest motiv, semințele sunt reîncorporate în diete, așa cum se întâmpla în cele mai vechi timpuri. De asemenea, sunt bogate și foarte hrănitoare.
De ce trebuie să încorporezi semințe de chia, in și susan în dieta ta fără ezitare?
Proprietăți: Este o sursă naturală excelentă de omega 3 și 6, care au acizi grași nesaturați și sunt implicați în metabolismul colesterolului. În plus, conțin proteine și minerale precum calciu, magneziu și fosfor.
Beneficii pentru organism: Acestea favorizează o creștere a colesterolului HDL (lipoproteine cu densitate ridicată), cunoscut sub numele de colesterol bun, care ajută la scăderea colesterolului LDL (lipoproteine cu densitate mică) cunoscut sub numele de colesterol rău. Calorii: o lingură sau 15 grame, care este porția zilnică recomandată, oferă 56 de calorii. Cu ce să le mănânci: pot fi încorporate în sucuri, iaurt, supe, pâini, budinci și deserturi. Pentru a evita aerul din burtă puteți mânca pământ.