De ce testosteronul te face puternic și arde grăsimile Fitness Lifestyle by Kei

Nu este o coincidență faptul că tinerii între 16 și 20 de ani devin puternici atât de repede, iar cei peste 35 de ani, creștem mai mult burta.

Menținerea nivelurilor optime de testosteron vă va ajuta să dezvoltați mușchii, vă va împiedica să vă împiedicați și vă va încărca cu vigoare sexuală.

Acest hormon este responsabil pentru barba care uneori te deranjează. Dar este și cea care te face să ai acea voce profundă care o înnebunește și este vinovată că merge să doarmă cu un zâmbet de la ureche la ureche.

Testosteron:

reglează metabolismul,
repara celulele
favorizează forța musculară,
îmbunătățește rezistența osoasă,
tensiunea arterială și
menține colesterolul LDL rău scăzut.

Descoperiți modul în care hormonul vă influențează viața și ce ar trebui să faceți pentru a nu vă părăsi.

1. Testosteronul și grăsimea abdominală

Dacă hormonul scade, circumferința abdominală crește. Atât de clar. „Există oameni care, în ciuda exercițiilor fizice, se plâng că nu le cade burta. În multe cazuri se datorează lipsei de testosteron. Indiferent de cât de mult exercițiu ar face, nu vor dezvolta niciodată mușchiul corect și nu vor pierde niciodată burta respectivă ”, spune dr. Natalio Cruz, coordonator național de andrologie pentru Societatea Spaniolă de Urologie. Dacă doriți să știți care este nivelul dvs. de testosteron, un simplu test de sânge vă va ajuta să aflați: testosteron total și gratuit .

2. Testosteronul și mușchii

Oricât de mult te antrenezi și suplimentezi, dacă nu ai niveluri sănătoase de testosteron, nu vei obține rezultatul dorit. Efortul dvs. împreună cu acțiunea hormonului face ca fibrele musculare să crească în dimensiune și celulele musculare să se înmulțească, realizând astfel o dezvoltare mai mare.

„Testosteronul favorizează sinteza proteinelor, iar mușchii sunt proteine pure și ne ajută să câștigăm mușchi și să-l menținem” .- José Gonzálbez, endocrinolog la centrul Teknon din Barcelona.

3. Testosteron și energie

„Unul dintre principalele simptome ale deficienței hormonale este că vigoarea fizică se pierde și puterea musculară este redusă”, spune dr. Francisco Javier Salvador, președintele Societății spaniole de endocrinologie și director al acestei zone la Clinica Universității din Navarra. Un indice hormonal sănătos îți va oferi energia de care ai nevoie pentru a face față provocării fizice pe care ți-ai propus-o, fie că îți vei coborî burta sau îți vei defini abdomenul.