De ce să faci sit-up-uri nu te ajută să pierzi grăsimea din burtă (și ce funcționează)
Dacă vă ucideți pentru a face reprize pentru a scăpa de burtă, trebuie să vă spunem că mergeți pe un drum greșit. Există și alte exerciții mult mai utile
Publicat 22.06.2020 19:43 Actualizat
Grăsime abdominală, numita si burta, este cel mai greu lucru pentru noi să decolăm când trecem de vârsta de 40 de ani. Se pare că mâncăm ceea ce mâncăm, toate caloriile în plus merg să ne oprim aici, Atât bărbații, cât și femeile.
-
Regina Letizia: acesta este singurul lucru pe care îl are la micul dejun în fiecare zi pentru a fi atât de subțire Regina Letizia: acesta este singurul lucru pe care îl are la micul dejun în fiecare zi pentru a fi atât de subțire
Dacă încercați să pierdeți în greutate în această zonă, trebuie să știți că este posibil să nu fi acumulat grăsimi acolo din cauza consumului excesiv, deoarece burta dvs. ar fi putut apărea din cauza numeroșilor factori diferite, cum ar fi genele sau nivelul de stres. Deși, și nu pentru a vă descuraja, cel mai probabil ați mâncat prost.
Vestea bună este că putem pierde grăsimea abdominală, sau îl pierdem, practic, dacă realizăm o serie de trucuri, care nu fac tocmai reprize.
De ce să faci scrici nu este bine pentru a-ți pierde intestinul
Dacă ești unul dintre cei care te omoară pentru a face ședințe ziua și noaptea trebuie să vă spunem că sunt inutile dacă ceea ce doriți este să reduceți grăsimea din burtă. Deși în capul tău pare o idee bună să exerciți zona în care vrei să slăbești, în realitate este inutil, pentru că nu poți spune corpului tău „hei, tu, slăbești chiar aici, dar nu și în această altă parte”.
Când pierdem grăsime și greutate O facem din toate părțile corpului aproape la fel. Antrenorul personal Natalie Jill recomandă întotdeauna exerciții funcționale care implică toți mușchii nucleului corpului (abdominal, spate, zona pelviană, oblic) și alte părți.
„Aceste exerciții lucrează mai mulți mușchi, deci există o arsură mai mare de calorii în timp ce sunt efectuate”, spune el.