De ce oamenii care beau Chia sunt subțiri RUNNING AND FITNESS
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 29.09.2016
Chia este la modă, nu putem nega asta. A început să fie luată în principal în dietele de slăbit, dar și pentru îngrijirea sănătății. Dar cum pot semințele, până acum practic necunoscute, să aibă un efect asupra greutății?
Ei bine, recent, British Journal of Nutrition a publicat un raport care arată capacitatea acestor semințe de a reduce grăsimea corporală.
Deși trebuie luat în considerare ceva important, și anume că nu merită să le consumați ca și cum nu ar fi mâine, dar este recomandat să luați doar 25 de grame pe zi.
Să vedem, așadar, cum vă pot ajuta semințele de Chia să slăbiți.
1.- Acest aliment este un accelerator natural al metabolismului (precum cel picant), care ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, este bogat în calciu, ceea ce facilitează digestia grăsimilor pe care le consumăm în timpul zilei.
Două.- Controlează apetitul dacă îl consumăm regulat. Acest lucru se datorează efectului său sățios, nu că ardem grăsimi (care, de asemenea), ci că mâncăm mai puțin pe tot parcursul zilei.
3.- Este un mare regulator al intestinului datorită conținutului ridicat de fibre. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că beți doi litri de apă pe zi pentru a îmbunătăți această proprietate.
4.- De asemenea, ne ajută să controlăm anxietatea evitând că, într-un moment de stres, mergem la frigider să mâncăm compulsiv primul lucru pe care îl prindem.