De ce o dietă fără carbohidrați nu este o idee bună El Diario NY

Dietele care sugerează consumul de anumite tipuri de alimente sunt la modă: numai proteine, numai alimente crude, doar verdeață cu frunze. Dar aceste diete care exclud unele grupuri de alimente sunt extrem de discutabile.

dietă

Bob Harper, celebrul antrenor celebru, și-a publicat recent cartea Dieta Super Carb, unde recomandă exact opusul. Expertul în fitness, care este și vegan, susține că carbohidrații nu sunt ticăloșii filmului, dimpotrivă, sunt necesari pentru a pierde în greutate.

De fapt, recomandă consumul de cereale integrale în proporția adecvată, Ele ajută la combaterea bolilor cronice și la menținerea unei bune sănătăți a inimii. În plus, cantitatea sa mare de fibre înmoaie funcția intestinală și îmbunătățește digestia.