De ce nu slăbești mergând la o alergare (și cum să o rezolvi) Viața
Scăderea în greutate este obiectivul multor populații mondiale, în special în Occident. Pentru a slăbi și a arde grăsimile există două măsuri care trebuie combinate: o dietă echilibrată și sănătoasă și exerciții fizice practic zilnic. Dintre tot ce poți practica, alergatul este exercițiul de slăbit cei mai practicați.
Este ușor, totul sau aproape toată lumea o poate face și nu necesită nicio instalare specifică. Alergatul este adevăratul sport global și de aceea este atât de popular. Cu toate acestea, nu toată lumea realizează slăbiți alergând: există oameni care nu reușesc oricât ar încerca, lucru care are un motiv foarte clar.
¿ De ce nu arzi grăsime alergând ? Aici vă explicăm de ce și ce puteți face pentru a depăși această problemă.
„Modul de economisire” evolutiv
Deși acum trăim în orașe și mergem la supermarket pentru a mânca, în realitate corpul nostru a evoluat puțin în ultimele mii de ani. De fapt, este încă perfectă pentru a trăi în peșteri și a vâna și culege alimente, motiv pentru care viața sedentară este atât de dăunătoare și apar boli legate de stilul nostru actual de viață.
Și, de asemenea, de aceea corpul nostru este, de asemenea, perfect pentru a supraviețui tuturor, în special foametei. Dacă nu poți slăbiți alergând Acest lucru se poate datora unui mecanism de supraviețuire care este activat în corpul dumneavoastră atunci când ardeți multe calorii. Detectează automat că a trebuit să facă un efort suplimentar, așa că pornește „modul de salvare” pentru ceea ce se poate întâmpla.
Aceasta înseamnă că, pentru a acoperi deficitul caloric generat de sesiunea de alergare - sau de la orice alt sport pentru această problemă - corpul tău începe să consume mai puține calorii pentru funcționarea sa normală. Nu este ceva care apare imediat, ci progresiv. În mod normal, el reduce consumul în orele de somn, singurele ore în care își permite să „deconecteze” elemente care nu sunt esențiale.