De ce nu slăbesc Mountain Bike în Malaga
Loc de întâlnire pentru bicicliști în Malaga
De ce nu slăbesc?
Moderator: Oscar.
De ce nu slăbesc?
Mesaj de DiegoC »Mar 31 mai 2011 17:07
Re: De ce nu slăbesc?
Mesaj de the_biologist »Mar 31 mai 2011 18:05
Ei bine, suntem în aceeași situație, nu am trecut de bariera de 83 kg și că în ultimele 4 luni am luat bicicleta pentru a mă plictisi.
L-am atribuit creșterii masei musculare, dar lăsați experții să vorbească și să ne scoată din această îndoială.
Re: De ce nu slăbesc?
Mesaj de nonconformist, hoinar, ratacitor »Mar 31 mai 2011 21:28
Este posibil să aveți retenție de lichide sau să ghiciți ce.
Am 1'81 înălțime și am cântărit aproximativ 87 kg înainte și am devenit „serios” în legătură cu asta. „Serios” nu înseamnă să mănânci mai puțin, înseamnă să mănânci mai bine, deoarece dacă mănânci mai puțin, probabil că vei pierde în greutate, dar vei pierde masa musculară, iar asta nu vrei.
M-am dus la un nutriționist care mi-a dat câteva linii directoare privind alimentația și, pe baza raportului „grăsime, masă musculară și apă”, mi-am modificat dieta la fiecare 15 zile.
În primele două săptămâni mi-a recomandat un produs „pe bază de plante” pentru a-l scurge și elibera apa „reținută”, așa că în această săptămână am slăbit cel mai mult (aproximativ 4 kg). Începând cu această săptămână, pierderea în greutate a fost mai rezonabilă (în jur de 1,5-2 kg), iar dieta s-a schimbat pe baza parametrilor menționați anterior și pe baza „sentimentelor mele”, deoarece la început dieta era cea a unei persoane cu o viață total sedentară, și nu a unui atlet de elită ca mine