De ce nu slabesc; Miriam Pascual

Vrei sa slabesti?

atât mulți oameni

Formula este foarte simplă!

Scăderea aportului caloric + Creșterea aportului caloric =

PIERDERE ÎN GREUTATE

Deci, de ce sunt atât de mulți oameni supraponderali? Ce îi face pe atât de mulți oameni să creadă că nu vor putea ajunge la o greutate sănătoasă și o vor menține? De ce credem că este dificil să urmezi o dietă? Ce poate determina 90% dintre persoanele care reușesc să ia dieta să-și recapete greutatea inițială (sau să o mărească) după o perioadă maximă de 5 ani?

Dietele, sfaturile, trucurile, cursurile, cărțile, pastilele, produsele miraculoase ... în fiecare zi suntem bombardați cu resurse diferite care „garantează” pierderea în greutate. În mod interesant, nu au existat niciodată atât de mulți oameni cu probleme de supraponderalitate ca astăzi. Un pic inconsecvent, nu?

Motivele pentru care dorim să slăbim sunt foarte diverse: îmbunătățim sănătatea, stima de sine, atractivitatea fizică, viața sexuală, relațiile, evităm situațiile de respingere, extindem opțiunile de lucru etc. Prin urmare, a avea o greutate sănătoasă este important pentru oricine.

Există mai multe cauze care cauzează supraponderalitatea: factori psihologici și emoționali, influențe socio-culturale, obiceiuri dobândite, factori nutriționali, activitate fizică etc. Dacă tratăm supraponderalitatea luând în considerare doar două dintre aceste cauze, dieta și exercițiile fizice, vom obține o pierdere în greutate ca urmare. Dar dacă vrem să menținem această pierdere în greutate în timp, este esențial să lucrăm și asupra obiceiurilor proaste și a factorilor mentali și emoționali care au cauzat această situație.