De ce nu slăbesc dacă mănânc sănătos
O întrebare care poate răsuna în capul multora, de ce nu slăbesc dacă mănânc sănătos?
Obiceiuri alimentare proaste
În acest moment, nimeni nu este luat prin surprindere că Consumul ultraprocesat ne sabotează progresul în ceea ce privește pierderea de grăsime, ba chiar îngrășăm mai mult decât am pierdut.
Acest fapt (printre altele) a determinat mulți profesioniști din domeniul sănătății să meargă pe rețelele sociale apara consumul de "alimente adevarate", sau cu alte cuvinte, mâncarea pe care o consumau bunicii noștri. Evident, această idee a fost acceptată de majoritatea oamenilor, deoarece atunci când vorbim despre nutriție trebuie să existe întotdeauna o bază vegetală cu proteine și grăsimi de calitate.
Această modificare a tiparului alimentar are loc de obicei cu un îmbunătățirea fizică, pierzând câteva kilograme în primele luni, cu toate acestea, mulți dintre acești oameni văd un punct în care greutatea lor stagnează, chiar dacă toți cei ultra-prelucrați au fost eliminați.
A mânca sănătos nu este suficient
După cum am comentat cu ocazii anterioare, declarația despre - Dieta este 90% din succes atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor - a făcut multe daune unei societăți sedentare ca a noastră.
De ce este important exercițiul fizic pentru a îmbunătăți compoziția corpului?
Pentru a explica această întrebare, vă voi da următorul exemplu
Imaginați-vă pentru o clipă două surori gemene supraponderale a cărei cheltuială în repaus este identică, aceasta fiind de 1520 calorii/zi. Diferența este că unul dintre ei a decis antrenează forța și mergi 1h o zi (Twin 2), în timp ce cealaltă lucrează în birou și este imposibil pentru el să-și ia timp să se antreneze, deci activitatea lor este sedentară (Twin 1).