De ce nu este atât de sănătos să consumi gem la micul dejun în fiecare zi Business Insider Spain
- Deși gemul, format dintr-o parte din fructe, s-ar putea transmite ca un produs sănătos, acesta conține cantități mari de zahăr.
- De fapt, acest produs depășește cantitatea recomandată de zaharuri de către OMS.
- Prin urmare, a-l lua la micul dejun nu este atât de bun pe cât pare.
- Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.
gemul este unul dintre ingredientele care ne însoțește cel mai mult la micul dejun. Un pâine prăjită sau două, depinde de zi și de foame. Cu toate acestea, acest lucru esențial al dimineților noastre are mai mult zahăr decât recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Jam este un conserve de fructe fierte în zahăr care nu are nimic de-a face cu jeleu sau gem, a căror compoziție și preparat sunt diferite.
De cele mai multe ori consumăm alimente fără a fi siguri dacă ceea ce ne oferă este pozitiv sau negativ sau fără a ști care sunt componentele sale. În acest caz, în aparență, ar putea identifica un produs sănătos datorită valorii nutritive a fructelor - dar zaharurile și alte ingrediente pe care le conține contracarează greutatea respectivă.
Și la fel ca în cazul majorității alimentelor conservate, gemul nu este, de asemenea, lipsit de aditivi și stabilizatori.