De ce nu ar trebui să faci mișcare pe stomacul gol

  • În ciuda credinței populare, ar trebui să mănânci înainte de a face sport.
  • Pierzi mai mult în greutate dacă faci mișcare cu ceva pe burtă, spun experții.

faci mișcare

Practicarea sportului pe stomacul plin este adesea luată în considerare o decizie proastă, dar este mai degrabă opusul: nu trebuie să faceți mișcare pe stomacul gol. British Medical Journal culege motivele.

Corpul are mecanismele sale atunci când există foame. Intrați în modul „supraviețuire” și reajustează metabolismul pentru a compensa pierderile de energie. Studiile au arătat că faptul că nu mănânci duce la scăderi ale ratei metabolice, așa că nu posti înainte de a face mișcare.