De ce ne îngrășăm odată cu înaintarea în vârstă; Cel mai bun site pentru persoanele de peste 50 de ani
De ce ne îngrășăm odată cu înaintarea în vârstă?
Ne îngrășăm pe măsură ce îmbătrânim. Acesta este un fapt, chiar și prin consumul unei diete sănătoase și exerciții fizice; de - a lungul anilor organismul se schimbă, apa se pierde și grăsimea se câștigă în diferite zone ale corpului, pe lângă relaxarea mușchilor, flacciditatea crește și elasticitatea se pierde. De la o anumită vârstă, apare în mod natural pierderea masei musculare, un fenomen cunoscut sub numele de sarcopenie, care contribuie la reducerea masei active a organismului. Din acest motiv și pentru cele menționate anterior, greutatea se câștigă de obicei la vârstnici. Este un proces continuu, astfel încât majoritatea oamenilor se îngrașă treptat puțin câte puțin de-a lungul anilor.
A dieta bogata in proteine, saraca in calorii ajută adulții să piardă mai mult în greutate, să mențină și să mărească masa musculară, să îmbunătățească calitatea oaselor și să piardă grăsimea „proastă”, conform rezultatelor unui nou studiu controlat randomizat, condus de cercetătorul Kristen Beavers de la Universitatea din Wake Forest, în Statele Unite. State.
Lucrarea arată că geriatrii de ani de zile nu au fost clari cu privire la formula optimă pentru a recomanda pierderea în greutate în condiții de siguranță la persoanele în vârstă, deoarece pierderea în greutate poate duce la pierderea masei musculare și osoase. Din cauza lor, medicii, de multe ori, s-au îndoit dacă recomandă sau nu pierderea în greutate, de teamă că pierderea mușchilor și a oaselor ar putea cauza probleme de mobilitate sau ar putea crește riscul de rănire. Acest studiu recent despre care vorbim astăzi sugerează că a dieta bogata in proteine și cu un conținut scăzut de calorii poate oferi adulților mai în vârstă Beneficii pentru Sănătate din pierdere în greutate, in timp ce păstrează mușchiul și osul au nevoie de o calitate mai bună a vieții, pe măsură ce îmbătrânesc.